暈車暈船暈機,為何會想吐?

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大部分的人或多或少都有類似的經驗,尤其是坐船,有時身體狀況不好時坐車也會暈。
暈起來不只很痛苦,還是相當掃興的一件事,得花大把的體力和時間來恢復,有好長一段時間會昏昏沉沉、食慾不振。

 

這種情形在醫學上被稱為「動暈症(motion sickness)」,而它發生的主要原因就是平衡失調

是怎樣的平衡失調呢?

平常我們在運動的情況下,腦部掌管平衡的前庭系統視覺得到的訊息是一致的。
所以我們可以很自在地跑跑跳跳,做快速移動或來回折返都沒有問題。

 但是在交通工具上就不一樣了,尤其是在較為封閉的空間、看不到窗外景物的位置。
人體的前庭系統很敏銳,可以感知身體在移動,無論是加速向前,或是上下坡、轉彎。
可是處在交通工具中的我們,視覺卻一直望著相同的畫面,一旦這兩者訊息有了落差,便會導致頭暈、頭痛、臉色蒼白等症狀,並且反胃、想吐

 

今天的重點來了,頭暈我們可以理解,那為什麼會想吐呢

很有可能的原因是我們身體搞錯了,這也是演化的痕跡之一。

古時候,會出現這種感官信息衝突,通常是因為食物中毒而引起的幻覺
嘔吐是排出體內毒物最快的方式,中樞神經便刺激身體嘔吐,想要把毒物給吐出來。

 

所以身處交通工具中的我們,便是大腦作出反應,誘導嘔吐,想要清除這假想的毒物
其實,我們可愛的大腦也只是想幫忙,只是這種時候好像愈幫愈忙。

雖然不會要人命,但真正暈起來狂吐時,也是會令人求生不得求死不能(曾在大浪中暈船的人應該能明白)。

 

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(船艙內都是供人嘔吐的垃圾桶)

 

好在,這種動暈症是可以被克服的,只要讓身體習慣,明白這樣是正常的,漸漸地就不會那麼痛苦。
但這過程可能因人而異,有些人很快就能適應,但也有可能要花很久的時間

除了服用暈船暈車藥,把握視覺跟感受的一致性這個原則,多半能緩解動暈症帶來的不適。
以下推薦幾種簡單的方法:

1.      盡量看著窗外景物,別在車廂內看書或使用手機,
2.      坐船時避免待在視線不佳、空氣不流通的船艙內,上去甲板看看遠方還有海平線都是不錯的方法。
3.      深呼吸,不要吃太飽也不要完全空腹,保持愉悅的心情,拿著嘔吐袋在手上。
4.      盡量吐吧,吐完就會好過一些,至少能稍稍欺騙身體我們把毒物吐出來了。 

 

這樣的動暈症也會發生在觀賞VR影片時,像是模擬雲霄飛車或是體驗飛行等虛擬實境中,還有些人不用VR,光是在電影院看個電影就會暈了。

更有甚者,玩第一人稱的3D遊戲時(例如CSMinecraft)也會頭暈,通常這被稱之為3D暈眩症原理跟動暈症是一樣的,也是視覺跟平衡的信息矛盾

要怎麼解決這些問題呢,以下提供一些方式來協助有困難的朋友:
1.      將畫面的垂直同步及三倍緩衝開啟,雖然可能會有些許延遲,但畫面的移動會較為平順。
2.      將滑鼠的移動速度降低,避免太快的畫面移動。
3.      將畫面的細節降低,也就是不要讓畫面太逼真,這也有助於遊戲畫面的流暢度提升。
4.      將屏幕放遠,且盡量低於水平視線。

 

希望有動暈症困擾的朋友能夠免於暈眩嘔吐之苦,再來就是不要鐵齒,千萬別因為沒暈過或是對自己感到自信而疏於防備,身體狀況不佳是隨時都有可能發生的。

暈船藥是個好物,坐船前當作被騙,吃一顆也無妨不是嗎。

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